天气炎热，空调成为夏天使用频率高电器，每天对着空调吹的人也不在少数，不过很多人却因此惹来很多毛病，那是因为很多人都不懂怎么科学用空调。

空调26℃合适，舒服且不易生病

虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。

室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电的。

空调装在1.7米处

一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。

据专家介绍，空调应该装到比头部略高的位置时，人的身体会处于较佳状态。所以，权衡起来，空调安装在1.7米左右合适。

开3小时要开窗

很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。

如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以空调开3小时就要开窗通风。

空调房里侧着睡

夏天睡在空调房的朋友经常觉得一早起来嗓子难受。正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。

因此，晚上睡觉的时候不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，以及上呼吸道的津液过多散发。

短暂外出别关空调

不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。

因此，如果短时间出去，不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。

进屋后别着急开空调

很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。